معصومه

به نا م خدای مهربانی ها ایام صبحانه م وعده ناهار عصرانه ورزش کاهش 2شنبه انگور انگور . 20 مین 0 3شنبه . . 4شنبه . 5شنبه . جمعه . شنبه . . 1شنبه . . 2شنبه:هفته ای جدید شروع شد خدایا شکر امروز کاهشی نداشتم علتش هم پرخوری دیشب یه عالمه خرماوبادام روزه ی انگوررودیروزعصربه بعد نتوستم رعایت کنم انشالله امروز خوب رعایت میکنم کاهش این هفته 1کیلو خدایا شکر ................ ...

هفته اول ایام کاهش صبح ظهر عصر نتیجه گزارش عملکرد روزانه 2شنبه 68:400 انجیر . انگور موز یکم ریشه ی گیاه خولجان سالاد کلم وگوجه وخیار وقارچ با ارده خرما انگور دیروزخدارو شکر تونستم رعایت کنم اما سردرد زیادی داشتم میگن سم زداییه 3شنبه ✓ انگور انجیر دم نوش با خرما.هندوانه با گلاب رطب تازه بامغز گردو .1خیار.1موز .چندتا گوجه فرنگی .شربت ابلیموبا عسل.سیب چندق کنجد با عسل هنوز سردرد وبدن درد هست 67:400 فکر کنم ویروس گرفتم تب حالت تهوع سردرد شربت عسل خوردم یکم بهترم ربطی به سم زدایی نداره 4شنبه ✓ انجیر.شیرشاه دانه با موز .چند سیب سالادقارچ ...

به نام خدای مهربانی ها آرامش يعني ... ميان صدها مشكل.... خيالت نباشد لبخند بزني چون ميداني خدايي داري كه هوايت را دارد ... كه با بودنش همه چيز حل میشود... خدایا شکرت به خاطر این باور.... ایام کاهش صبحانه م وعده ناهار عصرانه ورزش 2شنبه ✕ انگور انگور انگور انگور تخم شربتی 10 مین راه 3شنبه ✓ انگور انگور آب انگور خرما بادام خیار تخم شربتی 20 مین راه 4شنبه ✓ انگور انجیر موز سالاد خیار بامیه گوجه. خرما بادام .موز ✕ 5شنبه ✕ جمعه ✕ شنبه ✕ 1شنبه ✕ کاهش هفته ی قبل 600گرم 2شنبه :نمیدونم چرا دوباره پ...