معصومه

به نام خدای مهربانی ها ان شاءالله از امروز سعی میکنم روزانه در جدول داشته باشم این دوسه روز بیشتر استراحت ومسکن خوردم خیلی درد داشتم بایست از کم پیاده روی شروع کنم تا ان شاءالله تا به قبل برگردم میخوا...

به نام خدای مهربانی ها ملاحظات ورزش رعایت تغذیه ساعت خ مطالعه دمنوش روزها xa0 30 مین راه xa0√ xa011 xa0✕ xa01لیوان نعنا شنبه xa0ظهر بعد سالاد خیلی حالم بد بود xa0✕ xa0√ xa0 xa02ص کتابxa0 xa0✕ xa0شنبه1 xa0 xa015مینxa0 xa0√ xa010...

به نام خدای پروانه ها ملاحظات ورزش رعایت تغذیه ساعت خ مطالعه دمنوش روزها xa0خدایا شکر نرمش زانو xa0√ xa010 xa02ص xa0 شنبه xa0 xa0راه xa0√ xa010 xa0✕ xa0√ xa01شنبه xa0 xa0نرمش وچند مین راه xa0√ xa010 xa0✕ xa0✕ xa02شنبه xa0 xa0✕ xa0√ xa0...

به نام خدای مهربانی ها شنبه:آغاز میکنم هفته ای رو با اراده ا ی قوی وپراز تندرستی ولاغری ان شاءالله خدایا شکر که هستی هرچند هیچ کس اینجا با بنده نیست گاهی یه دوست قدیمی وبلاگی برایم مینوسه البته خصوصی ...

به نام خدای مهربانی ها امروز دوشنبه هست وبنده هنوز ننوشتم اونم تقصیر این ویروس کذایی سرماخوردگیه بدجوری حالمو گرفته . نمیتونم چیزی بخورم با میوه باز بهترمxa0 دیروزناهار به زور چند ق سالادم خوردم با چندت...

به نام خدای مهربانیهاxa0 دیروز شنبه نشد بنویسم خرید داشتم وبا درد فراوان نمیدانم چرا اینطورم نخود وارده هم گویا برا زانو بنده کارساز نیست تاشب جون دادم میوه وسالاد بهتره وگاهی ارده وشیره انگو 4شنبه:خوبه...

به نام خدای مهربانی ها xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0xa0xa0 2شنبه 3شنبه 4شنبه 5شنبه جمعه شنبه 1شنبه فعالیت xa0کمی نرمش زانوxa0 30مین پیاده روی . xa0. xa0.30 ین پیاده روی xa0. xa0. xa0. صبحانه xa0اسموتی خربزه هندوانه لیموترش با زنجفیل . اسم...

به نام خدای مهربانیها خدایا شکر یه هفته گذشت ودرکنارم بودی کاهش داشتم اما دیگه گرمی هست یه مطلب درمورد گرسنگی سمی داشتم هرروز یه قسمتش رو میذارم تا برام یاداوری شه ودوستانی که خواستند خ م گ کنند بخونن. دکتر جوئل فورمن - پرخوری و یا گرسنگی سمی؟ xa0 تحقیقات اخیر نشان داده که مصرف گوشت، محصولات لبنی و غذاهای فرآوری شده موجب اعتیاد غذایی و حالت غیر طبیعی گرسنگی میشودxa0که دکتر جوئل فورمن این حالت را "گرسنگی سمی" می نامد:...مردم سعی میکنند رژیم بگیرند، یا میزان کالری را کم کنند و کمتر غذا بخورند، اما...

به نا م خدای مهربانی ها ایام صبحانه م وعده ناهار عصرانه ورزش کاهش 2شنبه انگور انگور . xa0 20 مین 0 3شنبه . xa0 . xa0 xa0 xa0 4شنبه xa0 xa0 xa0 . xa0 xa0 5شنبه xa0 xa0 xa0 . xa0 xa0 جمعه xa0 xa0 xa0 . xa0 xa0 شنبه xa0 xa0 xa0 . xa0 . 1شنبه . xa0 xa0 . xa0 xa0 2شنبه:هفته ای جدید شروع شد خدایا شکر امروز کاهشی نداشتم علتش هم پرخوری دیشب یه عالمه خرماوبادام روزه ی انگوررودیروزعصربه بعد نتوستم رعایت کنم انشالله امروز خوب رعایت میکنم کاهش این هفته 1کیلو خدایا شکر ................ xa...

xa0 xa0 هفته اول ایام کاهش صبح ظهر عصر نتیجه گزارش عملکرد روزانه 2شنبه 68:400 انجیر . انگور موز xa0یکم ریشه ی گیاه خولجان سالاد کلم وگوجه وخیار وقارچ با ارده خرماxa0 xa0انگور xa0دیروزخدارو شکر تونستم رعایت کنم اما سردرد زیادی داشتم میگن سم زداییهxa0 3شنبه xa0✓ xa0انگور انجیر دم نوش با خرما.هندوانه با گلاب xa0رطب تازه بامغز گردو .1خیار.1موز .چندتا گوجه فرنگی .شربت ابلیموبا عسل.سیب xa0چندق کنجد با عسل xa0هنوز سردرد وبدن درد هست 67:400 فکر کنم ویروس گرفتم تب حالت تهوع سردرد شربت عسل خ...

به نام خدای مهربانی ها آرامش يعني ... ميان صدها مشكل.... خيالت نباشد لبخند بزني چون ميداني خدايي داري كه هوايت را دارد ... كه با بودنش همه چيز حل میشود... خدایا شکرت به خاطر این باور.... ایام کاهش صبحانه م وعده ناهار عصرانه ورزش 2شنبه xa0xa0xa0✕ انگور xa0انگور xa0انگور xa0انگور تخم شربتی xa010 مین راه 3شنبه xa0xa0xa0✓ xa0انگور xa0انگور آب xa0انگور xa0خرما بادام خیار تخم شربتی xa020 مین راه 4شنبه xa0xa0✓ xa0انگور xa0انجیر موز xa0سالاد خیار بامیه گوجه. خرما xa0بادام .موز xa0xa0xa0✕ 5شن...

به نام خدای مهربانی ها وقتی دنبال آرزوهایت میروی مدام بهکوله پشتیتنگاه کن که مباداسوراخ داشته باشد!و چیزهایی که امروز داریدوباره بشود آرزوی فردایت! xa0 ایام کاهش صبحانه م وعده ناهار عصرانه ورزش 2شنبه xa0xa0xa0✕ انگور.آب xa0انگور .آب xa0آب انگور xa0سالاد خیاروگوجه بادام ارده عسل xa030 مین راه 3شنبه xa0xa0xa0✓ xa0سیب .اب xa0انگوروانجیر اب xa0قبل ناهارموزسالاد کلم هویج پیاز گوجه بامیه xa0سیب دمنوش با خرما .اب xa0✕ 4شنبه xa0xa0✓ xa0سیب اب انجیر xa0.انگور xa0سالاد .بادام خرما ارده عسل. xa0گو...

به نام خدای مهربانی ها سلام دخترم که برام خصوصی نوشتی خیلی دوستت دارم ممنونم یادم بودی اگه برات مقدوره تلفنت برام بذار باهات صحبت کنم یا درتلگرام ببینمت شادوموفق باشی مهربونمخدایا باز هم از تو ميخواهم سهم دستانم !بخششسهم چشمانم !عشقسهم پاهایم !معرفت سهم دهانم ! ذكر سهم قلبم !محبت و سهم لحظاتم را انسانیت ببخشی دوشنبه: دیروز خدارو شکر دردزانوم بهتربود اما هنوز بایست کمترراه برم تو خونه هم کارم زیاده اما بایست رعایت کنم xa0دیشب دوباره به خوراکی پاتک زدم دلم میخواد تا 3روز سیبب می خوردم اما خوب دارو...