معصومه

به نام خدای مهربانی ها قانـــون 21 روز چیست ؟ انسان ۲۱ روز زمان نیاز دارد تا یک عادت جدید بسازد یا آن را ترک کند ، اگر شما هم بتوانید ۲۱ روز را بدون چیزی سپری کنید دیگر به آن نیاز نخواهید داشت ! روز 1.خدارو شکر تونستم تاحدودی غذای پخته ی ناسالم نخورم بخارپز وساده سبزیجات بود کاهش وزن حدود دوکیلونیم که بیشتر احتساب اب بودبقیه چربی انباشته شده بایست امید خدا این دوره ی دوم کمترارده وشیره انگور بخورم...

به نام خدای مهربانی ها 66:600 روزهای هفته سحر افطار ورزش آب کاهش شنبه موز آب . و. . 66:600 1شنبه . . . . 2شنبه . . . . . 3شنبه .. . . . . 4شنبه . . . . . 5شنبه . . ...

به نام خدای مهربانی ها دیشب خیلی حالم خوب نبود نمیدونم تخم شربتی زیاد خوردم اب هم یخ بود خیلی دل دردو...داشتم .سرماهخورده بودم عصری زانوم منو نمیبرد مجبور بودم بکشم زمین وقتی جایی میرم برنامه بهم میریزه باز خداروشکر پخته نخوردم بخیرگذشت.خدایا شکر که باهام هستی از فردا شاید جدول بذارم ویه پست برا 1هفته باشهخوراک نوشت :سحری موز شیربادام کاهش 100 گرم ...

به نام او که همیشه هست دیشب یکم کشک وارده مونده بود خوردم خیلی حالم بدشد اما امروز همن اب های اضافه خدارو شکر داره میره خداکنه بقیه هم همینطور بره گرم گرم نباشه.نفخ دلم وترشح اسید کمتر شده وقتی پخته حتی گیاهی میخورم معده اذیت میشه ونون و هم که نفخ میاره بدجور تازه اون هم بر بری مثل گرسنگان افریقا حم...

به نام خدای مهربانی ها از دیشب نمیدونم سم زداییه یا سرماخوردم چشم درد حالت تهوع وسرددرد دارم البته بعد پخته خواری اینطور بودم اما لرزهم کنارش هست فعلا ناشتا اب وعسل خوردم وزنمم فعلا کاذبهای کیلویی داره کم میشه خدایا شکر....زانوم دیروز خیلی دردناک بود نتونستم برم خرید سعی کردم مسکن نخورم نمیدونم چرا این همه ادم پخته خوار از من بیشتر میخورن وزنشون اضافه نمیشه بدن من اینطوره هرچی اب وچای خوردم میمونه . خوراک نوشت: اب وعسل و... به زور نوشیدم هنوز حالت سم زدایی هست...

به نام خدای مهربانیها نوعى آش دیگه كدوى رنده شده سبزى خوردن خورد شده فلفل دلمه اى سبز و رنگى ارده تخمه آفتابگردان خيس شده كاهوى پيچ خورد شده نمك فلفل زيره يك حبه سير زرچوبه نعنا روغن كنجد همه را با هم مخلوط كرده و روى آن را با سبزى و نعنا و زرحوبه و زيره و فلفل قرمز و روغن كنجد تزئين ميكنيم بسيار خوشمزه است امتحان كنيد بسيار ساده و زود درست ميشه ان شائالله عکسش بعد میگذارم...

هفته اول ایام کاهش صبح ظهر عصر نتیجه گزارش عملکرد روزانه 2شنبه 68:400 انجیر . انگور موز یکم ریشه ی گیاه خولجان سالاد کلم وگوجه وخیار وقارچ با ارده خرما انگور دیروزخدارو شکر تونستم رعایت کنم اما سردرد زیادی داشتم میگن سم زداییه 3شنبه ✓ انگور انجیر دم نوش با خرما.هندوانه با گلاب رطب تازه بامغز گردو .1خیار.1موز .چندتا گوجه فرنگی .شربت ابلیموبا عسل.سیب چندق کنجد با عسل هنوز سردرد وبدن درد هست 67:400 فکر کنم ویروس گرفتم تب حالت تهوع سردرد شربت عسل خوردم یکم بهترم ربطی به سم زدایی نداره 4شنبه ✓ انجیر.شیرشاه دانه با موز .چند سیب سالادقارچ ...