معصومه

به نام خدای مهربانی ها قانـــون 21 روز چیست ؟ انسان ۲۱ روز زمان نیاز دارد تا یک عادت جدید بسازد یا آن را ترک کند ، اگر شما هم بتوانید ۲۱ روز را بدون چیزی سپری کنید دیگر به آن نیاز نخواهید داشت ! روز 1.خدارو شکر تونستم تاحدودی غذای پخته ی ناسالم نخورم بخارپز وساده سبزیجات بود کاهش وزن حدود دوکیلونیم که بیشتر احتساب اب بودبقیه چربی انباشته شده بایست امید خدا این دوره ی دوم کمترارده وشیره انگور بخورم...

به نام خدای مهربانی ها xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa0 xa066:600 روزهای هفته سحر افطار ورزش آب کاهش شنبه xa0موز آب xa0. xa0و. xa0. xa066:600 1شنبه xa0. xa0. xa0 xa0. xa0. xa02شنبه xa0. xa0. xa0. xa0. xa0. xa03شنبه xa0.. xa0. xa0. xa0. xa0. xa04شنبه xa0. xa0. xa0. xa0. xa0. xa05شنبه xa0. xa0. xa0...

به نام خدای مهربانی ها دیشب خیلی حالم خوب نبود نمیدونم تخم شربتی زیاد خوردم اب هم یخ بود خیلی دل دردو...داشتم .سرماهخورده بودم عصری زانوم منو نمیبرد مجبور بودم بکشم زمین وقتی جایی میرم برنامه بهم میریزه باز خداروشکر پخته نخوردم بخیرگذشت.خدایا شکر که باهام هستی xa0از فردا شاید جدول بذارم ویه پست برا 1هفته باشهxa0خوراک نوشت :سحری موز شیربادامxa0 کاهش 100 گرم ...

به نام او که همیشه هست دیشب یکم کشک وارده مونده بود خوردم خیلی حالم بدشد اما امروز همن اب های اضافه خدارو شکر داره میره خداکنه بقیه هم همینطور بره گرم گرم نباشه.نفخ دلم وترشح اسید کمتر شده وقتی پخته حتی گیاهی میخورم معده اذیت میشه ونون و هم که نفخ میاره بدجور تازه اون هم بر بری مثل گرسنگان افریقا حم...

به نام خدای مهربانی ها از دیشب نمیدونم سم زداییه یا سرماخوردم چشم درد حالت تهوع وسرددرد دارم البته بعد پخته خواری اینطور بودم اما لرزهم کنارش هست فعلا ناشتا اب وعسل خوردم وزنمم فعلا کاذبهای کیلویی داره کم میشه خدایا شکر....زانوم دیروز خیلی دردناک بود نتونستم برم خرید سعی کردم مسکن نخورم نمیدونم چرا این همه ادم پخته خوار از من بیشتر میخورن وزنشون اضافه نمیشه بدن من اینطوره هرچی اب وچای خوردم میمونه . خوراک نوشت: اب وعسل و... به زور نوشیدم هنوز حالت سم زدایی هستxa0...

به نام خدای مهربانیها xa0نوعى آش دیگه كدوى رنده شده سبزى خوردن خورد شده فلفل دلمه اى سبز و رنگى ارده تخمه آفتابگردان خيس شده كاهوى پيچ خورد شده نمك فلفل زيره يك حبه سير زرچوبه نعنا روغن كنجد همه را با هم مخلوط كرده و روى آن را با سبزى و نعنا و زرحوبه و زيره و فلفل قرمز و روغن كنجد تزئين ميكنيم بسيار خوشمزه است امتحان كنيد بسيار ساده و زود درست ميشه ان شائالله عکسش بعد میگذارم...

xa0 xa0 هفته اول ایام کاهش صبح ظهر عصر نتیجه گزارش عملکرد روزانه 2شنبه 68:400 انجیر . انگور موز xa0یکم ریشه ی گیاه خولجان سالاد کلم وگوجه وخیار وقارچ با ارده خرماxa0 xa0انگور xa0دیروزخدارو شکر تونستم رعایت کنم اما سردرد زیادی داشتم میگن سم زداییهxa0 3شنبه xa0✓ xa0انگور انجیر دم نوش با خرما.هندوانه با گلاب xa0رطب تازه بامغز گردو .1خیار.1موز .چندتا گوجه فرنگی .شربت ابلیموبا عسل.سیب xa0چندق کنجد با عسل xa0هنوز سردرد وبدن درد هست 67:400 فکر کنم ویروس گرفتم تب حالت تهوع سردرد شربت عسل خ...