| ایام هفته | سحر | افطار | آب | ورزش | کاهش |
| شنبه | شیربادام با عسل وموز .تخم شربتی | . | . | 20مین پیاده روی | 100 |
| 1شنبه | . | . | . | و | . |
| 2شنبه | . | . | . | . | . |
| 3شنبه | . | . | . | . | . |
| 4شنبه | . | . | . | . | . |
| 5شنبه | . | . | . | . | . |
| جمعه | . | . | . | . | . |
شنبه:امرو رفتم مزار پدرم ویکم خرید هواخنک بود صبح زود بیدار شدم صبح بخوابم کسلم اما خیلی ضعف دارم با این که مهمونی نبودم خوراکی هام خوب بود
برچسب:
نویسنده: آرمان شریفی