روز اول دوره جدید

به نام خدای مهربانی ها

سلام دوستان عزاداریتان قبول

من این مدت بدجور پخته خواری کردم یعنی قبلا معمولی بودم اما با برنامه ی خ م گ با کوچکترین پخته خواری سریع وزن برمیگرده واشتها چندبرابر میشه دوباره ان شاءالله شروع میکنم زانوم بدجور درد داره ونمیتونم راه برم سعی میکنم براخودم برنامه بریزم واستراحت بیشتری داشته باشم وامیدخدا بهبودی وکاهش وزن داشته باشم فعلا پیاده روی ندارم

برنامه ی امروز

خواندن دعای عاشورا امید خداتوفیق شه میخواهم هرروز بخونم

تمیز کردن خانه هرروز یه مقدار ش ✕

خرید نزدیک خونه ✕

خرد کردن خرمالو برای ترشی✓

خوراک نوشت: ناشتا اب وعسل و زنجفیل و...

سیب بادام تخم شربتی خرمالو گوجه فرنگی

معصومه...