آخرین مطالب
امکانات وب
قانـــون 21 روز چیست ؟
انسان ۲۱ روز زمان نیاز دارد تا یک عادت جدید بسازد یا آن را ترک کند ، اگر شما هم بتوانید ۲۱ روز را بدون چیزی سپری کنید دیگر به آن نیاز نخواهید داشت !
دوروز قبل شروع کردم نشد بنویسم دردزیاد دارم اما به یاری خدا مینویسم تا ان شاءالله زودتر بهبودی حاصل شه
از 21 روز با امروز سه روز رفت یه مقدار کاهش داشتم اما هنوز دلم پخته میخواد باز یکم نخودولوبیاو کدو وبامیه بخارپز کردم اصلا خوشمزه نبود اما دوروز قبل فقط میوه وسالاد خوردم
روز 4 امروز خیلی زانو درد داشتم نمیتونستم راه برمفقط عصر خیلی ارده خوردم وشب گردو حالم شب خوب نبود.
روز 5.صدگرم کاهش نسبت به دیروز الان ساعت 11:55هست وتا حالا اب خوردم شاید امروز روزه ی اب بگیرم برا پاک سازی بدن.خوراک نوشت کاهو گوجه خیار ابنیه ارده باعسل هلو اسموتی هندوانه سیب گردو پسته
روز 6.دیروز نتونستم فقط اب بنوشم ضعف کردم کارمم زیاد بود در روزه ی اب استراحت زیاد لازمه.کاهش های گرمی شروع شدخدایا شکر که کنارم هستی .
روز 7.کاهش 100 گرم نسبت به روز قبل خیلی ارده باعسل خورده بودم دیشب
روز 8. امروز هم 100 گرم کاهش چه کردم باخودم قبلا در دوسه روز دوکیلو تا 3کیلو کاهش بود این بار تمام چربی ذخیره شده خدایا کمکم کن زانوهام نمیکشن این سنگینی رو خیلی درد دارم
روز 9.خدایا شکر کنارم هستی امروز کاهش نداشتم چون خیلی انجیر خورد م وعصرهم دوباره کدو ونخود سبزپختم خوردم بازهم خوبه دیگه هوس اون پخته خواری ناجور مدت قبلروندارم امروز رفتم مزار پدرم اما بادرد فراوان هرچی راه نرم بدتره حس میکنم زانوم خشک شده ان شاءالله فردا زودتر میرم بیرون گرم هم نباشه یکم قدم میزنم بایست قدم زدن رو هرروز شروع کنم حتما قرص اسپرولینا بایست بخرم عضلات پام بدجور میگیره
خوراک نوشت:ناشتا قرص لئوتیروکسین چندتا انجیر..چندتا خیار کوچک با چندتا فلفل شیرین.اسموتی اناناس انگور سیب موز خوشمزه بود چرا یادم رفته بایست اینطوری تغذیه کنم تا سراغ پخته نرم؟
معصومه...ما را در سایت معصومه دنبال میکنید
برچسب: سلامتی,
نویسنده:
بازدید: 54