هفته ی 6

به نام خدای مهربانی ها

سلام دخترم که برام خصوصی نوشتی خیلی دوستت دارم ممنونم یادم بودی اگه برات مقدوره تلفنت برام بذار باهات صحبت کنم یا درتلگرام ببینمت شادوموفق باشی مهربونم

خدایا
باز هم از تو ميخواهم
سهم دستانم !بخشش
سهم چشمانم !عشق
سهم پاهایم !معرفت
سهم دهانم ! ذكر
سهم قلبم !محبت
و سهم لحظاتم را انسانیت ببخشی

دوشنبه: دیروز خدارو شکر دردزانوم بهتربود اما هنوز بایست کمترراه برم تو خونه هم کارم زیاده اما بایست رعایت کنم دیشب دوباره به خوراکی پاتک زدم دلم میخواد تا 3روز سیبب می خوردم اما خوب دارو میخوردم نمیشد هفته ی قبل کاهش 500 گرم بود بازهم خدارو شکروزن 63 امروز خیلی دلم سوپ پخته میخواست نشد موادش اماده کنم عصر 3تابادمجون کبابی کردم وبا یکم سیرو ارده خوردم شامم پوره کدو حلوایی امروز نتونستم اب سیب بگیرم وقت کم اوردم.

ایام	صبحانه	م وعده	ناهار	عصرانه	کاهش	ورزش
2شنبه	سیب	انگور اب سیب موز	سالادبادام کنجد .	پوره کدوحلوایی پخته شده با عسل .بادمجون کبابی.چندتکه نان	✕	✕
3شنبه	سیب	.اب سیب انگور	سالادکلم وخیار با سس سبزی و گوجه ارده خرما زیتون	گردو .خیار.تخم شربتی	✕	20 مین راه
4شنبه	سیب	اب سیب	یکم بادمجون بخارپز موزسالاد زیتون	گردو.اب سیب خرما ارده	✕	✕
5شنبه	انگور	.			✓
جمعه	.
شنبه		.
1شنبه		.

3شنبه:دیشب بنا به دلایلی بهم انرژی منفی وارد شد ومنهم اماده نو ن خوردن بایست ببرم بیرون ازخونه وروذهنمم تمرین کنم بعدش هوس غذا رستوران کردم وای برمن ...دیگه گرفتم خوابیدم قشنگ نیم کیلو افزایش وزن 63:600خدایا امروز یه روز قشنگ تو هست به بزرگی خودت من عاجز رو دریاب وکمکم کن الهی امین امروز تونستم یکم برم خرید یهجا هست تخم شربتی ارزون داره شانسم تموم شده بود رفتم عطاری یه بسته کوچیک 3تومان حالا که من مصرف دارم گرونه.

4شنبه :خدارو شکر که تا به الان رعایت کردم وبقیه روز هم بخیر میگذره متاسفانه دیشب باز نون خوردم زیتون هام شور بود کاردستم داد وزنم خیلی اضافه شده64:500

5شنبه:خدایا شکر که دیروز وهمیشه باهام هستی دیروز رعایت کردم تو خونه کارم زیاده مجبورم کم کم امیدخدا انجام بدم یکم کاهش داشتم تا اون زیتون های شورکه اب جمع کرده دفع شه زیتونام چندبار اب عوض کردم داره خوب میشه بدون افزودنی خریدم با سودشیرین نشده با نمک شیرین کردن زیتون شکسته هست با هسته.وزن64:100

معصومه...